Teaduslike uuringute põhjal on inimese kasvuhormoonil (HGH) kulturismis keeruline ja sageli valesti mõistetud roll. Kuigi see mõjutab keha koostist, on selle kasulikkus tervete inimeste lihaste kasvule ja jõule sageli ülehinnatud ja sellega kaasnevad märkimisväärsed riskid.
Siin on praeguste tõendite põhjal ülevaade sellest, mida HGH kulturismi jaoks teeb.
Mehhanism: kuidas HGH kehas töötab
Esiteks on oluline mõista, et HGH ei kasvata otseselt lihaseid. Selle asemel stimuleerib see maksa tootma teist hormooni, mida nimetatakseInsuliin{0}}taoline kasvufaktor 1 (IGF-1). See on IGF-1, mis vastutab peamiselt anaboolsete mõjude eest lihaskoele. HGH-l on ka otsene rolllipolüüs, mis on rasva lagundamine energia saamiseks.
Mõju: mida HGH kulturistidele teeb
Siin on teaduslikud tõendid HGH mõju kohta füüsisele ja jõudlusele:
● Suurenenud lahja kehamass: See on üks järjekindlamaid leide. HGH kasutamine toob kaasa lahja kehamassi suurenemise. Kuid uuringud näitavad, et see tõus on sageli tingitudvedelikupeetus ja sidekoe kogunemine, mitte uute lihaskiudude (kontraktiilne valk) kasvu. 2023. aasta uuring kinnitab, et kuigi HGH stimuleerib kollageeni sünteesi kõõlustes ja lihastes, ei suurenda see lihaseid kokku tõmbuvate valkude sünteesi.
●Rasvakaotus: HGH soodustab rasvade ainevahetust, aidates kehal kasutada rasva energiaallikana. See võib viia keha rasvaprotsendi vähenemiseni, aidates kaasa saledamale ja kindlamale kehaehitusele.
● Täiustatud taastamine: Mõned tõendid näitavad, et HGH võib parandada vigastustest ja intensiivsetest treeningutest taastumist, võimaldades potentsiaalselt sagedasemat treenimist.
●Piiratud mõju lihasjõule: See on kriitiline punkt. Kuigi HGH võib suurendada lahja massi ja vähendada rasva, on arvukad uuringud näidanud, et seeei suurenda lihasjõudutervetel inimestel. Kogenud jõutõstjatega läbi viidud uuring näitas, et HGH ei suurendanud valkude sünteesi skeletilihastes. Mayo kliiniku uuringus märgitakse ka, et HGH-st tingitud lihasmassi suurenemine ei tähenda tugevuse suurenemist.
Allolev tabel võtab kokku need põhipunktid:
| Nõutud kasu | Mida tõendid räägivad | Võtme kaasavõtt |
|---|---|---|
| Suurenenud lihasmass | Suurendab lahja kehamassi, kuid see on sageli tingitud vedelikust ja sidekoest, mitte uutest lihaskiududest. | "Lihaste suurenemine" ei pruugi olla funktsionaalne kontraktiilne kude. |
| Rasva kadu | Soodustab tõhusalt lipolüüsi, aidates vähendada keharasva. | Võib aidata kaasa saledamale välimusele. |
| Suurenenud tugevus | Olulist paranemist polelihasjõus tervetele täiskasvanutele. | Suurem lihasmass ei võrdu suurema jõuga HGH-ga. |
| Täiustatud taastamine | Võib aidata kudede paranemisel ja vigastustest taastumisel. | Võimalik kasu, kuid tõendid ei ole tervete sportlaste jaoks lõplikud. |
https://www.hormonerawsource.com/sarm-puudrid/sarms-finished/stromusc-yk11-bodybuilding-cas-1370003-76-1.html
